6 modi per affrontare con successo le tue PAURE SESSUALI

Il sesso può spaventare a volte se non si ha nessuna esperienza o poca praticità. Per superare le tue paure e vivere tranquillamente le tue esperienze sessuali, usa queste tecniche. Non è detto che funzionano per tutti, ma con molta probabilità possono dimostrarsi utili a salvare la vita sessuale di uno di voi specialmente se alle prime armi o se ha un rapporto con una nuova partner e rischia di fare una figuraccia.

1. Cerca di capire quali sono i tuoi gusti provando a darti piacere da solo.

1. Cerca di capire quali sono i tuoi gusti provando a darti piacere da solo.
Come può il tuo partner indovinare quello che ti piace se non lo sai nemmeno tu? Pensa ad uno scenario che ti stimoli (rose e candele o latex? A letto o in un posto in cui potrebbero vedervi?), crea le tue fantasie e trova le zone erogene del tuo corpo (potrebbero essere ovunque e la più grande è il… cervello!).
Prova vari tipi di tocchi però, se trovi una parte che accende la tua libido, non precluderti altre opportunità di piacere, o per il tuo partner sarà difficile capire cosa ti soddisfa. Anche se l’altra persona dovesse imparare a padroneggiare la tua tecnica, finireste con il chiudervi in una routine. E la routine uccide la libido.
Evita di guardare video porno mentre impari a darti piacere da solo. Sebbene non ci sia niente di male a fare uso della pornografia, potresti diventare dipendente dal punto di vista visuale e meno creativo da quello mentale ed emotivo nel mondo reale. Cerca di creare una varietà di scenari stuzzicanti nella tua mente ed immagina te stesso vivendoli. Così, diventerai un amante fantasioso.

2. Per fare sesso, specialmente se è la prima volta, fallo solo quando sei veramente eccitato.

2. Per fare sesso, specialmente se è la prima volta, fallo solo quando sei veramente eccitato.
Forse ti sei dato un ultimatum per perdere la verginità. Forse hai stabilito un’agenda settimanale con il tuo partner. Qualunque sia la tua situazione, non avere rapporti sessuali fino a quando il corpo e la mente non saranno in sintonia. Prima di farlo, lasciati trasportare dai baci, dalle carezze, dai preliminari, dal “dirty talk” e dalle altre forme di stimolazione di cui hai bisogno.
L’assenza di eccitazione rende il sesso molto doloroso per le donne, anche praticando solo la stimolazione digitale. Quando una donna si eccita, la vagina diventa umida (e dunque è possibile penetrare grazie alla sua lubrificazione naturale) e si “apre”, permettendo al pene di entrare senza difficoltà, rendendo il sesso più piacevole ed incoraggiando l’orgasmo. Se hai paura del dolore, chiedi al tuo partner di allungare i preliminari prima di fare sesso.

3. Prova a sperimentare prima di provare il classico rapporto sessuale.

3. Prova a sperimentare prima di provare il classico rapporto sessuale.
Puoi praticare nuove tecniche con il tuo partner e rendere più eccitante la vostra vita di coppia. Lungo il cammino della tua sessualità, assicurati di fare qualche sosta per introdurre nuove idee.

4. Abbi il coraggio di chiedere quello che vuoi.
Sebbene sembri imbarazzante dire cosa ti piace, l’assertività sessuale accende la maggior parte delle persone. In ogni caso, non confonderla con l’aggressività, a meno che sia tu che il tuo partner non vogliate introdurla nella vostra vita sessuale. Prendere le redini della situazione e raccontare all’altra persona i tuoi desideri fa bene ad entrambi, anche se si tratta di un desiderio egoista. In tal caso, potrai sempre ricambiare il favore!

5. Quando puoi, cerca di conoscere il tuo partner sessuale prima del rapporto.

5. Quando puoi, cerca di conoscere il tuo partner sessuale prima del rapporto.
Fare subito sesso non ti permette di creare intimità e di accendere gradualmente il vostro desiderio. Passare all’atto sessuale senza sapere niente dell’altra persona rappresenta una pressione non indifferente. Inoltre, dovrà essere chiaro ad entrambi se siete coinvolti dal punto di vista emotivo o se si tratta solo di un’avventura. Qualora dovessi renderti conto che non vale la pena, non farlo.

6. Identifica la radice della tua avversione.

6. Identifica la radice della tua avversione.
Se hai avuto esperienze negative, non devi sentirti in colpa o provare vergogna, anzi, ti conviene riconoscere questi sentimenti e lavorarci su in maniera produttiva. E, soprattutto, ricorda che non devi farlo per l’altra persona, bensì per te stesso.
– Se non provi piacere, trova da solo le tue zone erogene. Ritagliati dei momenti rilassanti per dedicarti a questa scoperta. Provi dolore anche masturbandoti? Rivolgiti ad un medico. Potresti soffrire di dispareunia.
– Se il sesso ti sembra più un obbligo che un piacere, rispetta le tue esigenze emotive. Hai iniziato a far sesso in nome del tuo spirito di generosità ma poi si è trasformato in un obbligo? Discuti con il tuo partner sulla possibilità di provare nuove tecniche. Mostra all’altra persona cosa ti piacerebbe fare. Non preoccuparti e considera questa esperienza come se fosse un esperimento divertente, non una fonte di frustrazione. Fare sesso solo per accontentare qualcuno ti porterà ad odiarlo.
– Se hai avuto esperienze sessuali traumatiche, prima dovresti concentrarti sul tuo piacere. Riconnettiti con il tuo corpo, che, magari, hai sentito allontanarsi da te. Dimentica i bisogni e le opinioni degli altri e cerca di ristabilire la tua relazione con te stesso, possibilmente con l’aiuto di uno psicoterapeuta. Quando avrai di nuovo voglia di fare sesso, intraprendi una relazione con una persona affidabile e vacci piano. Probabilmente scoprirai che parlare con il tuo partner ti farà bene: se l’altra persona tiene a te, sarà paziente e comprensiva.