5 metodi per garantire l’erezione
3. ESERCIZIO FISICO
Le donne e gli uomini che si mantengono in forma vivono meglio la loro sessualità. “Qualche settimana fa un paziente mi ha detto che quando va in palestra regolarmente, il suo desiderio sessuale migliora, contrariamente a quando non fa attività fisica”, ricorda Paduch. Naturalmente, l’esercizio fisico è un ottimo modo per perdere peso e ridurre l’obesità, ma aiuta anche un ragazzo a sentirsi meglio con se stesso, facendolo sentire ancora più a suo agio con i suoi vestiti. Inoltre, una grande sessione di sudore aumenterà il suo testosterone, che può aiutare ad incrementare il suo desiderio.
4. DIETA
La sera invece di mangiucchiare sino a tardi, il consiglio migliore è di spendere questo tempo in attività sessuali. L’abbassamento del colesterolo può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone di un uomo, quindi la dieta è fondamentale quando si tratta di migliorare le proprie prestazioni sessuali. Inoltre, negli uomini con diabete, alti livelli di zucchero possono avere effetto nel funzionamento sui nervi del pene, dice Paduch. In questi casi, perdere peso può aiutare a controllare i livelli dello zucchero e in tal modo migliorare il funzionamento del pene.